Anında tuvalete çıkaran o yiyecek: Fındık yemenin yararları nelerdir?
  1. Anasayfa
  2. Uncategorized

Anında tuvalete çıkaran o yiyecek: Fındık yemenin yararları nelerdir?

0

İçeriğinde bulunan yüksek orandaki yağ ve protein ile sindirim sistemine fevkalade yararı bulunan fındık! Varlıklı lif içeriği ile bağırsak sıhhatine da hayli yararı dokunan fındık, sindirim sistemine en hoş yardımcı. İşte, fındığın sindirim sistemi üzerindeki tüm o harika etkileri!

FINDIĞIN BİLİNMEYEN YARARLARI: KABIZLIK NASIL GİDERİLİR?

Fındık, insan sıhhati açısından hayli değerli bir yemiş tipidir. Beyin sıhhatinden memnunluk hormonlarına, diyabet riskini azaltmasından kanserden muhafazaya dek çok değerli yararları sunmaktadır. Lezzetinin yanı sıra içeriğinde bol ölçüde lif bulundurur. Protein, karbonhidrat, antioksidanlar, B riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin ve pantotenik asit üzere vitaminleri, kalsiyum, folat, çinko, potasyum, demir ve manganez üzere mineralleriyle sıhhatimiz adeta hazine olan fındığın çiğ olarak tüketilmesi durumunda besin kıymetlerinden çok daha fazla faydalanabiliyoruz.

SİNDİRİM SİSTEMİ VE SONLARA FAYDASI

Bağırsakların his durumuna bağlı olan çalışma formu göz önünde bulundurulduğunda fındığın içerisindeki B6 vitamininden kelam etmek gerekiyor. Hudut sistemini koruyan bir vitamin olarak da bilinen B6 vitamini fındığın içerisinde yer alır ve bu sayede hudutlarımız düzgün işleyişine devam eder. Ruhsal ve zihinsel olarak kişinin daha rahat hissetmesine yardımcı olan B6 vitamini içeriğinde barındırdığı yüksek lif oranı ile de kabızlığı önler.

DİYABETE YARDIMCI

Diyabetlilerde tertipli fındık tüketimi, glukoz intoleransında güzelleşmeye katkı sağlayabilir. Diyabetik bireylerde düşük kan yağlarına ve daha güçlü tesirlere yol açabilir.

KALP SIHHATİNE DESTEK

Oleik asit içeriği sayesinde makûs kolesterol (LDL) düzeyini düşürüp düzgün kolesterol (HDL) düzeyini artırabilir. Kolesterolü %27 oranında azaltarak kalp sıhhatini muhafaza potansiyeline sahiptir. Nizamlı tüketim kalp krizi riskini azaltabilir.

MAGNEZYUM DEPOSU

Magnezyum, kas gerginliğini azaltarak kas yorgunluğunu, spazmları ve krampı önlemeye yardımcı olabilir. Gerçek kalsiyum istikrarını sağlayarak kasların sağlıklı işlevlerini takviyeler. Kas gücünü artırmaya yardımcı olabilir.

CİLDİ CANLI TUTAR

Antioksidanlar, özgür radikallere karşı savaşarak cildin sağlıklı görünmesine katkı sağlayabilir. UV ışınlarına karşı müdafaa sağlayarak deri kanseri riskini azaltabilir. Flavanoidler ve E vitamini dayanağı ile cilt hücrelerinin yenilenmesini ve daha genç görünümlü bir cilt sağlamayı teşvik edebilir.

KANSER RİSKİNİ ÖNLER

Fındık içerdiği beta-sitosterol bileşiği ile göğüs ve prostat kanseri riskini azaltmada yardımcı olabilir. Bedendeki makus niyetli hücreleri etkisiz hale getirerek kanser mümkünlüğünü düşürebilir.

NOT: Sıhhat durumunuza dair rastgele bir değişiklik yapmadan evvel oluşabilecek alerjik tepkiler için bir sıhhat profesyoneli ile görüşmeniz kıymetlidir.

Yazıyı değerlendir!
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
Bu Yazıya Tepkiniz Ne Oldu?
  • 0
    be_endim
    Beğendim
  • 0
    alk_l_yorum
    Alkışlıyorum
  • 0
    e_lendim
    Eğlendim
  • 0
    d_nceliyim
    Düşünceliyim
  • 0
    _rendim
    İğrendim
  • 0
    _z_ld_m
    Üzüldüm
  • 0
    _ok_k_zd_m
    Çok Kızdım

Bültenimize Katılın

Hemen ücretsiz üye olun ve yeni güncellemelerden haberdar olan ilk kişi olun.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir