Günümüzün ağır ve gerilimli temposunda birçok insan doğal yollarla rahatlama ve odaklanma yolları araştırıyor. Bu mevzuda son yıllarda yapılan birçok araştırma, tabiatta bulunan birtakım hususların bedenimize olumlu tesirleri olduğunu ortaya koydu. Bu unsurlardan biri de yeşil çayda bulunan L-theanine amino asididir. Fakat bu amino asit tam olarak ne işe yarıyor ve bize nasıl yardımcı oluyor?
L-theanine Nedir?
L-theanine, bilhassa yeşil çayda bulunan bir amino asittir. Yeşil çayın sakinleştirici ve odak artırıcı tesirlerinin ana kaynaklarından biri olarak bilinir. L-theanine, beynin alfa dalgalarını artırarak rahatlama hissi sağlar ve birebir vakitte kafeinle birlikte alındığında kafeinin olumsuz yan tesirlerini dengeleyebilir.
Araştırmalara Nazaran L-theanine’nin Faydaları
Japonya’da yapılan bir araştırma, L-theanine’in günlük takviyelerinin, özellikle kaygılı kişilerde, günlük aktivitelerine odaklanmalarını artırabileceğini ortaya koymuştur. Bunun yanında, L-theanine’in gerilim ve anksiyete üzerinde olumlu tesirleri olduğu da gözlemlenmiştir.
Ayrıca, bu amino asit kahveyle birlikte tüketildiğinde, kafeinin neden olduğu huzursuzluk ve kalp çarpıntısı üzere yan tesirleri azaltmada da tesirli olabilir.
Yeşil Çayın Öteki Faydaları
Yeşil çay, yalnızca L-theanine içeriği ile değil, birebir vakitte içerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde de sıhhat açısından birçok yarar sunar. Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmada, kilo vermeye yardımcı olmada, kalp sıhhatini müdafaada ve birtakım kanser çeşitlerine karşı gözetici olmada epeyce tesirlidir.
Yeşil çay, doğal bir içecek olarak hem rahatlama ve odaklanma artırma özellikleriyle hem de genel sıhhat faydalarıyla sofralarımızda sıkça yer almalıdır. Gün içinde birkaç fincan yeşil çay tüketerek bu yararlardan yararlanabilirsiniz.
