Aile Sıhhati Araştırma Derneğinin çalışmasına nazaran, Türkiye’de her 3 çiftten biri en az bir cinsel sorun yaşıyor ve 10 bayandan 9’u cinsel hayatından mutlu değil.
Kelam konusu çalışmada, Türkiye’deki bayan ve erkeklerin %90’ının cinselliğe ehemmiyet verdiğinin lakin cinsel sıhhat hakkında konuşmaktan çekindiğinin belirlendiğini söyleyen Üro-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, “Maalesef birçok kişi cinsel sorununun ruhsal olduğunu düşünüp doktora başvurmuyor. Hatta 10 şahıstan yalnızca 1’i mevzuyla ilgili bilimsel bilgi arayışına giriyor. Meğer tüm cinsel meselelerin tedavisi mümkündür” diyor.
Cinsel sorunların en kıymetli nedenlerinden birinin iletişimsizlik olduğunu belirten ve ntv.com.tr’nin sorularını yanıtlayan Tabip Halim Hattat, cinsel sıhhate gereğince ehemmiyet verilmemesi nedeniyle hem bağlantı sorunlarının hem de ruhsal sıkıntıların arttığını söylüyor:
“Cinsel bilgisizlik, cinsel bahislerin tabu sayılması, bu hususların yalnızca psikolojikmiş üzere algılanması ve utanma nedeniyle çiftler birbirleriyle cinsel sıkıntılarını paylaşmıyor ve tedavi arayışına girmiyor. Cinsel sorun nedeniyle doktora başvuran hasta sayısı çok az. Çiftler hangi doktora başvuracaklarını dahi bilmiyor, meselelerinin sahiden tedavi edileceğinden emin değiller. Halbuki cinsel meselelerin aşılmasında en kıymetli faktör çiftlerin samimiyeti ve birbiriyle bağlantıda olmasıdır. Lakin konuşmayan çiftlerde cinsel problemler büyür ve bağlantı sorunları artar.”
TEK MUHTAÇLIK DAHA FAZLA VAKİT GEÇİRMEK OLABİLİR!
İyi ve tesirli irtibatın, cinsel sıkıntıların aşılmasında değerli olduğunu belirten Dr. Hattat, “Konuşsunlar ve birbirlerine samimi olarak his ve fikirlerini anlatsınlar. Bu çok kıymetli. Zira birçok çift birbirlerine muhtaçlıklarını anlatmıyor. Bunlar cinsel gereksinimler kadar duygusal ve düşüncesel muhtaçlıklar da olabilir. Çiftler sırf daha fazla vakit geçirmeye ihtiyaç duyuyor olabilir. Tüm dünyada olduğu üzere ülkemizde de cinsellik tabu olarak görülüyor. Birçok kişi cinselliği ‘ayıp’ buluyor. Bu durumda yaşanan cinsel sıkıntılar da konuşulmuyor, anlatılmıyor” diyor.
Prof. Dr. Halim Hattat Genel sıhhat açısından, cinsel sıhhati muhafazanın ve geliştirmenin kıymetli olduğunu söz eden Prof. Hattat, cinsel sıhhati bozan etkenlere dikkat çekerek bilhassa beslenme stilinin rolüne vurgu yapıyor:
“SAĞLIKLI KİLO CİNSEL PERFORMANSI ARTTIRIYOR”
“Kilo fazlalığı ve obezitenin başta hormonlar ve damar sistemini etkileyerek cinsel işlevleri azalttığı biliniyor. Bu açıdan, sağlıklı bir kilo aralığında kalmak, cinsel performansı arttırıyor. Bunun yanında son yıllarda yapılan çalışmalar, bilhassa Akdeniz tipi bir beslenme planının cinsel işlevleri güzelleştirdiğini gösterdi. Bu tesir bilhassa bayanlarda bariz. Tam tahıllı eserlerden varlıklı, işlenmiş rafine şekerlerden yoksul, havyansal yağlardan uzak, zeytinyağı üzere güzel yağları ihtiva eden, balık üzere sağlıklı proteinlerin olduğu bir beslenme planı cinsel sıhhat için değerli.”
EGZERSİZDEN OLUMLU, GERİLİMDEN OLUMSUZ ETKİ!
“Egzersiz ile kalp-damar sıhhatine kazandırılacak her artı puan, cinsel performans için de geçerli” halinde konuşan Üro-Androlog Hattat, antrenman ve gerilimin genel sıhhat üzerindeki tesirinin cinsel sıhhat için de geçerli olduğunun altını çiziyor:
“Eğer damarlar kolesterol yüksekliği, şeker fazlalığı ve hipertansiyon nedeniyle ziyan görmüşse, cinsel organlara giden kan akımı azalır ve sorun riski artar. Antrenman kan dolanımını hızlandırır, kandaki ağırlaşmayı, pıhtı riskini ve çarpıntıyı azaltır. HDL-iyi kolesterol- düzeylerini yükseltir, yüksek tansiyon ve inme üzere sıhhat problemlerine daha az yakalanmayı sağlar. Ayrıyeten bedenin insüline karşı hassaslığını arttırarak kan şekeri düzeylerini düşürür, tip 2 diyabet riskini azaltır. Bedendeki yağ kitlesini azaltarak, hem bayanda hem de erkekte cinsel isteği yöneten testosteron düzeylerini yükseltir. Tüm bunlar, sağlıklı ve yüksek performanslı cinsel işlevler sağlar. Bu nedenle haftada 3-4 defa yapılan 30-40 dakikalık fizikî aktiviteler cinsel sıhhat açısından olumlu sonuçlar vermektedir.
“STRES TESTOSTERONU DÜŞÜRÜYOR”
Ruhsal eza yaratan her durum cinselliği tesirler. Zira gerilim hormonlarının testosteronu düşürücü tesiri vardır. Böylelikle cinsel isteği azaltır. Damarlarda bulunan nitrik oksit hususu cinsel istek olmadığında salgılanmaz ve cinsel bölgelerde gereğince kan akımı olmaz, bu da pek çok cinsel sorunu ortaya çıkarır.”
CİNSEL ENERJİYİ ARTTIRMANIN 10 YOLU
Prof. Halim Hattat’ın, sağlıklı bir cinsellik ve cinsel enerjiyi artırmak için yapılabilecekler listesi ise şöyle:
1. Genç yaşlardan itibaren nizamlı sıhhat denetimleri (kan şekeri, hormonlar, kolesterol vs.) yaptırmanız sağlıklı bir cinselliğin anahtarı olacaktır.
2. Cinsel problemlerden korunmak için beden kitle endeksinizi (kilo/boy²) 25’in altında tutmaya uğraş edin.
3. Cinsel sorunlardan korunmak için, bel etrafınızı bayansanız 80, erkekseniz 94 cm altında tutun.
4. Bel-kalça oranı erkeklerde 1.0, bayanlarda 0.8’in üzerine çıkmamalı.
5. Akdeniz mutfağından vazgeçmeyin.
6. Alkol tüketiminizi sınırlayın, sigara içmeyin, uyuşturucu ve doping ilaçlardan kaçının.
7. Hergün 30-35 dakikalık yürüyüş yahut yüzme yapın.
8. Geriliminizi yönetin, yoga ve meditasyon üzere gevşeme tekniklerinden yardım alın. Gerekirse bir uzmana başvurun.
9. Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. İlaçlarınız cinsel güçsüzlük yaratıyorsa hekiminize durumu bildirin.
10. Uyku apnesi ve uykusuzluk sıkıntılarınızı çözün.
VİOEO: ÇOCUKLAR CİNSEL HÜCUM VE TACİZDEN NASIL KORUNMALI?
