İnsan sıhhatini tehdit eden en kıymetli problemlerden biri olan gerilimle nasıl başa çıkabiliriz? Beslenme ve gerilim ortasında bir münasebet var mıdır? Yediğimiz içtiğimiz besinler gerilimimizi azaltmamıza yardımcı olur mu? Bilim Sıhhat Haber Ajansı’nın ‘Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslen’ haber köşesinde bu hafta Diyetisyen Beyza Mekseliyna İsimsiz beslenme yoluyla gerilimi azaltmanın tüyolarını verdi.
Stresi Azaltan Yiyeceklerle Memnunluk Hormonu Salgılanır
Hızlı, tempolu gündemi hareketli olan hayatımızda gerilimin genel sıhhatimizi etkileyen yaygın bir sorun haline geldiğine dikkat çeken Diyetisyen İsimsiz, besleyici bir program ile gerilimin tesirlerinin azaltılabileceğine işaret etti. İsimsiz, “Bugün gerilimi azaltmaya yönelik birtakım besinleri keşfedeceğiz. Bu besinleri günlük rutinimize ekleyerek bedenimizi ruhsal ve fizikî istikametten tam bir düzgünlük haline getirebiliriz. Gerilimi azaltmak için ne yemeliyiz diye düşündüğünüzde, karşınıza çıkan besinlerin sağlıklı yiyecekler olması önerilir. Şayet gerilime girdiğinizde kendinizi sıhhatiniz için ziyanlı besinlerle memnun etmeye çalışırsanız; bir mühlet geçtikten sonra bu besinlerin yan tesirini vücudunuzda görebilirsiniz. Gerilimi azaltan yiyecekler sayesinde bedeninizdeki memnunluk hormonu salgılanacak ve telaştan kısa müddette kurtulacaksınız” dedi.
Stres Azaltan, Tasa Gideren Yiyecekler
Balık, Muz, Avokado, Fındık, Kuru Üzüm, Bitter Çikolata, Yaban Mersini, Süt, Kinoa, Kabak Çekirdeği, Yumurta, Portakal. (BSHA-Bilim Ve Sağlık Haber Ajansı)
