Dünyanın en yaşlı hekimi Dr. Howard Tucker, sağlıklı ve uzun hayatın sırrını açıklayarak zinde kalmanın tüyolarını verdi. Independent Türkçe’nin, Çeviri Sıhhat Bölümü’nde Çağla Üren’in derlediği haberde, 100 yaşındaki tabibin uzun ömür için asla yapmadığı 5 şeye yer verildi. Uzman Nörolog hastalarının kendisinden nasıl sağlıklı ve memnun olacaklarına ait tüyolar istediklerini belirterek hayatta hiç yapmadığı 5 şeyi açıkladı.
İşte 100 Yaşındaki Tabibin Hiç Yapmadığı 5 Şey:
Günlerimi emekli üzere geçirmem
Dr. Howard Tucker, CNBC’de yazdığı yazıda uzun ömrün sırlarını paylaştı. 75 yılı aşkın müddettir çalıştığını söyleyen Dr. Tucker, Guinness Rekorlar Kitabı’na girerek, vazifedeki en yaşlı hekim seçildi. Tucker, “Sevdiğiniz bir işiniz varsa ve halen çalışabiliyorsanız, emekliliği ertelemeyi düşünün. Emekli olan ve günlük rutinlerini aktif sürdürmeyen birçok insan, bilişsel gerileme riski altında” diyor.
Formdan Düşmem
Doktor Tucker’a nazaran 80’li yaşların sonlarına kadar yüzmek, koşmak, yürümek ve kayak yapmak, onu güçlü ve sağlıklı tutan şeylerden. Tabip Tucker, “Artık kayak yapmasam ve eskisi kadar aktif olmasam da, haftanın çoğu günü koşu bandımdayım” diye ekliyor.
Sigara Kullanmam
Tucker, 1930’larda lisedeyken babasına sigara içme istediğini söylediğini, babasının kendisini vazgeçirdiğini söyleyerek şunları ekliyor: “Günümüzde sigara içmenin kansere, felce, periferik arter ve koroner arter hastalığıyla diğer pulmoner ve kardiyovasküler hastalıklara yol açtığını biliyoruz.”
Ölçülü Olurum Lakin Kendimi Kısıtlamam
Tucker, sevdiği yiyecekleri her gün olmasa da yediğini belirtiyor. Ara sıra içki içtiğini ve biftek yediğini lakin her öğünde salata, brokoli, brüksel lahanası tükettiklerini vurguluyor: “Uzun ömürlü olmanın gerçek sırrı, hiçbir sırrın olmamasıdır. Bu yüzden sahip olduğumuz zamanı en iyi şekilde değerlendirmeliyiz.”
Bildiklerimin boşa gitmesine müsaade vermem
Tucker, “Tıp asistanlarıma ve öğrencilerime öğretmekten büyük zevk alıyorum ve onlardan da çok şey öğreniyorum” diyen uzman, bildiklerini aktarmanın ve kullanmanın kıymetine de dikkat çekiyor.
