Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op.Dr.Alperen Korucu konu hakkında kıymetli bilgiler verdi.
Sağlıklı beslenme genel beden sıhhati için değerli olduğu kadar kemik sıhhatini korumak açısından da değer taşır.Özellikle çocukluk periyodunda tüketilen kemik sıhhati için yararlı olan besinler ileri yaşlarda oluşabilecek kemik hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.
Özellikle bayanlarda çok sık olarak görülen kemik erimesinin sebeplerinden biri kalsiyum açısından yoksul beslenmekten farklı olarak bedenin kaybettiği kalsiyum geliyor.Yine D vitamini eksikliği de bu hastalığı tetikliyor.
Kemik sıhhati açısından yararlı olan ve belli ölçüde tüketilmesi gereken besinlerden kimileri;Süt,yoğurt,yumurta,kefir,balık,ıspanak,muz,kırmızı biber,portakal,domates,soya fasulyesi,incir,mercimek,mantar,maydanoz gibi…
Op.Dr.Alperen Korucu,”Kemik sıhhati için yararlı olan besinler kadar ziyanlı olan besinlerde vardır.Öncelikle çok kahve tüketimi,sigara kullanmak,aşırı tuz tüketimi,aşırı asitli içeceklerin tüketimi gibi…Bunların dışında hareketsiz ömür ve güneş ışığından faydalanmamak kemik sıhhati açısından aksiliklere neden olabilir.” diye konuştu. (BSHA)
Yazıyı değerlendir!
[Toplam: 0 Ortalama: 0]
