Üsküdar Üniversitesi Tıp Fakültesi Dekanı, Halk Sıhhati Uzmanı Prof. Dr. Haydar Sur, çok sıcak havalarda karşılaşılabilecek sıhhat risklerini açıkladı ve korunmak için tekliflerini sıraladı.
Aşırı sıcakların yol açabileceği birçok risk olduğunu belirten uzmanlar, tehlikelerin farkında olmanın can ve mal güvenliği açışından kıymetli olduğuna dikkat çekiyor.
Vücudun maruz kaldığı sıcaklığın, terleme ile bedenden atılan sıcaklıktan fazla olması halinde bedenin kendi ısı ayarlama düzeneğinin bozulabileceğine vurgu yapan Halk Sıhhati Uzmanı Prof. Dr. Haydar Sur, birtakım hastalıklara sahip olanların bilhassa dikkat etmesi gerektiğinin altını çiziyor. Sıcaklardan ve olumsuz tesirlerinden korunmak için teklifler de paylaşan Sur, fazla yemek ve gerilimle gelebilecek ek yüklerden kaçınılması gerektiğini kaydetti.
Sıcak Havada Bunlara Dikkat!Sıcak Havalar Sıhhat Risklerini De Beraberinde Getiriyor
Yaz günlerinde çok sıcakların meydana getirdiği birçok risk olduğunu belirten Prof. Dr. Haydar Sur, bu risklerin yol açabileceği tehlikelerin farkında olmanın, kişinin can ve mal güvenliğini muhafazasında fayda sağlayacağını lisana getirdi.
Aşırı sıcak havanın riskleri ortasında insan sıhhatine getirdiği risklerin özel bir ehemmiyeti bulunduğunu tabir eden Sur, “Bu riskler bizzat sıcaklığın oluşturdukları yanında aşırı terleme ile verdiğimiz kayıpları da içerir. Yaz aylarında ezelden beri kış hastalığı diye bilinen gribal enfeksiyonlar da sıklıkla yaşanabilir, hatta daha ağır seyredebilir.” ihtarında bulundu.
Aşırı Sıcaklarda Bedenin Kendi Isı Ayarlama Sistemi Bozulabilir
Vücudun kendisini terleme ile serinletme yoluna gittiğini hatırlatan Sur, “Eğer çok uzun mühlet çok aşırı sıcağa maruz kalırsak, beden yalnızca terleyerek sıcaklıkla baş edemez hale gelir. Bir öteki tehlike, çok terleme ile çok su kaybedilmesi ve bedenin kuruması sonucuna ulaşılmasıdır. Bedenin maruz kaldığı sıcaklık ölçüsü, terleme ile bedenden attığımız sıcaklıktan fazla hale gelirse bedenin kendi ısı ayarlama düzeneği bozulur ve bedenin temel yapısındaki sıcaklık artar. Bu durumda sıcaklıkla ilgili tıbbi tablolara ve hastalıklara kapı aralanmış olur. Bunlar ortasında sıcağa bağlı döküntüler, sıcaklık krampları, sıcak çarpması birinci akla gelenlerdir.” formunda konuştu.
Sıcak Havada Bunlara Dikkat!Prof. Dr. Haydar Sur, sıcaklık artışının bedendeki tesirlerini şöyle sıraladı:
- Aşırı terleme
- Başlangıçta kırmızı ve kaşıntılı cilt
- Susuzluk hissi
- Baş ağrısı
- Bulantı, kusma ve ishal
- Bitkinlik hissi
- Zihni bulanıklık yahut tam konsantre olamama hali
- Kas krampları
Bazı Hastalıklara Sahip Şahıslar Daha Fazla Risk Altında
Aşırı sıcak havaların tehlikelerini herkesin bilmesi gerektiğine vurgu yapan Prof. Dr. Haydar Sur, birtakım hastalıklara sahip bireylerin daha fazla risk altında olduğunu belirtti. Sur, bilhassa dikkat etmesi gerekenlerin ise:
- MS, lupusi romatoid artrit üzere otoimmün hastalığı olanlar
- Astım, KOAH ve alerji hastaları
- Migreni olanlar
- Kalp hastaları
- Artriti olan şahıslar olduğunu söz etti.
Sıcaklığın Çok Yükseldiği Saatlerde Hareket Gerektiren İşlerden Kaçınılmalı
Prof. Dr. Haydar Sur, sıcaklardan ve olumsuz tesirlerinden korunmak için teklifler sundu:
- “Kişilerin kendilerini en serin yerde en çok vakti geçirmek üzere programlaması gerekir.
- Eğer ikindi gölgesi, balkon ve bahçe serinliği, avluyu yahut balkonu yıkayıp serinletme üzere imkanlar varsa bunlar es geçilmemeli.
- Pencereler ve kapılar karşılıklı açılarak hava akımı oluşturulmalı ve ağırlaşan ısı yüksekliği düşürülmeli.
- Mümkünse güneş batmadan meskenden dışarı çıkılmayarak çok sıcağa maruziyet en aza indirilmeye çalışılmalı.
- Sıcaklığın çok yükseldiği saatlerde konut işleri yahut öbür hareket gerektiren işler bırakılarak sıcaklığın gerilimi yükseltilmemeye çalışılmalı.
Sıcak Havada Bunlara Dikkat!- Fazla yemek ve gerilim üzere ek yüklerden kaçınılmalı.
- Hafif meyve zerzevat ve yiyeceklerle öğünler rahatlatılmalı.
- Serin tutacak giysiler tercih edilmeli.
- Odalar çok güneş alıyorsa bir yahut birden fazla güneş perdesi ile içeri gelen ısı gücü azaltılmalı.
- Her zamankinden çok daha fazla su içilmeli.
- Terle atılan tuz ve mineralleri yerine koymak ismine çoka kaçmadan maden suyu içmek de faydalı olabilir. Bu öneriyi tansiyon hastaları fazla abartmamalı, zira tuzların çok alınması tansiyon istikrarını bozabilir. Kritik kıymetlerle yaşayan hastaların bu mevzuda kesinlikle tabibine müracaatı gerekir.” ihtarında bulundu.
Sakin ve huzurlu kalmaya dikkat edilmesi gerektiğine de değinen Sur, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Kimseyle kavga edilmemeli, stres ile gelecek ek yüklerden kaçınılmalı ve yoracak eylemlerden uzak durulmalı. İmkânı olanların günde en az 1 veya daha fazla serin duş alması bir çözüm yoludur. Havuz, göl, deniz gibi ortamları bulunan kişilerin suya sık sık girmeleri, ancak suda yoğun hareket ile yüzme seanslarına da limit koymaları akılcı bir yol olacaktır.” (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
