Sosyal medya bağımlılığının yarattığı sıhhat sıkıntılarına dikkat çeken TUTD İdare Heyeti Lideri Doç. Dr. Hikmet Fırat, sosyal medya bağımlılığında depresyon ve uyku hastalıkları riskinin üç kat arttığını belirterek, “Uykusuzluk odaklanma sorununa, depresyona, kilo alımına ve birtakım metabolik hastalıklara neden olabiliyor” dedi.
Uyku hastalıklarının giderek arttığını lisana getiren ve erişkin bir bireyin günlük uyku muhtaçlığının 6-8 saat ortasında değişirken çocukluk çağlarında bunun daha fazla olması gerektiğini vurgulayan Doktor Hikmet Fırat, sağlıklı bir uyku uyuyabilmek için bedenin, “melatonin” hormonunu yeteri kadar ve hakikat başlangıç-bitiş müddetlerinde salgılamasının değer taşıdığını vurguladı.
Melatoninin en değerli uyarıcısının ışık olduğuna işaret eden Fırat, şunları kaydetti:
“Akşam saat 21.00 dolayında salgılanmaya başlayan melatoninin kandaki seviyesi, ilerleyen saatler boyunca artar. Sabaha karşı ise azalır ve uyanmamızı sağlar. Halbuki bilgisayar, cep telefonu günlük hayatımıza girdiğinden bu yana, ışığa bu kadar hassas olan melatoninin salınımını, mavi ışık yayan elektronik aletlerle engellemekle kalmıyor, toplumsal medyadan gelen uyarılmalarla uyku sürelerimizi daha da kısaltıyoruz.”
“SOSYAL MEDYA BAĞIMLILIĞI RAHATSIZLIKLARI ARTIRIYOR”
Sosyal medya bağımlılığının daha yaygın bir uyku bozukluğuna neden olduğuna değinen Fırat, kendilerine tedavi hedefiyle başvuran hastalar ortasında toplumsal medya bağımlılığının yarattığı uyku bozukluklarının dikkati çektiğini bildirdi.
TUTD Lideri, geç saatlere kadar telefon ve tabletlerini ellerinden bırakmayanların duygusal, duyusal ve fizyolojik uyarılmalara daha çok maruz kaldığını, bunun da uyku sistemleri bozulmuş hastalar olarak karşılarına çıktığını belirterek, şöyle konuştu:
“Çalışmalarda toplumsal medya bağımlılığının önemli sonuçlar doğurduğu ortaya konuluyor. Sosyal medya bağımlılığında depresyon ve uyku hastalıkları riski üç kat artıyor. Günde üç defa ve daha fazla toplumsal medyaya bağlanıyorsanız dikkat etmelisiniz. Uykusuzluk odaklanma sorununa, depresyona, kilo alımına ve birtakım metabolik hastalıklara da neden olabiliyor. Günde üç sefer ve daha fazla toplumsal medyaya bağlanıyorsanız dikkat etmelisiniz. Toplumda şuur oluşturmak gerekiyor. Uykusuzluk gün içerisinde randımanın düşmesine, odaklanma sorunlarına neden oluyor. Ebeveynlerin tüm bunları göz önüne alarak, evvel kendilerini disipline etmeleri gerekiyor. Bu formda çocuklarına örnek olabilirler.”
“SAAT 22.00’DEN SONRA TOPLUMSAL MEDYA KULLANIMMINA SON VERİLMELİ”
Artık konutlarda saat 22.00’den sonra bilgisayar, akıllı telefon ve tabletler aracılığıyla toplumsal medya kullanımına son verilmesinin bir aile kuralı kabul edilmesi gerektiğine dikkati çeken Fırat, yatak odasına mutlaka cep telefonu götürülmemesi ikazında bulundu.
