Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi Kaygılı Bağlanma konusunda değerli bilgiler verdi.
Kaygılı bağlanma, çocukluk periyodunda sevgi ve ilginin tutarsız olması yahut duygusal gereksinimlerin karşılanmamasından kaynaklı, yetişkinlikte de devam eden bir bağlanma formudur. Bu durum, münasebetlerde sürekli onay arayışı, ayrılık korkusu ve ağır bağımlılık üzere sorunlara yol açabilir.
Kaygılı Bağlanmanın Bağlar Üzerindeki Tesirleri:
- Sürekli Onay Arayışı: Dertli bağlanan şahıslar, partnerlerinin sevgisini ve ilgisini daima olarak teyit etme muhtaçlığı hisseder. Bu durum, partnerlerine baskı yapmalarına ve münasebette gerginlik yaratmalarına neden olabilir.
- Ayrılık Korkusu: Dertli bağlanan şahıslar, partnerlerinden farklı kaldıklarında ağır bir tasa ve panik yaşayabilirler. Bu durum, partnerlerine karşı çok talepkar olmalarına ve onları denetim etmeye çalışmalarina sebep olabilir.
- Yoğun Bağımlılık: Telaşlı bağlanan bireyler, partnerlerine duygusal ve maddi açıdan çok bağımlı olabilirler. Bu durum, partnerlerinin üzerlerinde büyük bir yük oluşturmasına ve alakada dengesizliğe yol açabilir.
Nesne Sürekliliği Kavramı:
Nesne sürekliliği, sevdiklerimizin yokluğunda bile zihnimizde varlıklarını sürdürebildiklerini anlamamızı sağlayan bir kavramdır. Korkulu bağlanan bireylerde bu kavram tam olarak gelişmemiş olabilir. Bu nedenle, partnerlerinden farklı kaldıklarında onları kaybettiklerini düşünerek ağır bir tasa yaşayabilirler.
Sağlıklı Münasebetler Kurmak İçin Teklifler:
- Kendimizi Kabul Etmek: Dertlerinizi ve kaygılarınızı kabullenmek ve kendinizi olduğunuz üzere sevmek, sağlıklı ilgiler kurmanın birinci adımıdır.
- Güvenli Sonlar Belirlemek: Partnerinizle açık ve net bir irtibat kurarak bağınızda sağlıklı sonlar belirlemeniz kıymetlidir.
- Destekleyici Münasebetler Kurmak: Aileniz ve arkadaşlarınızla güçlü ve destekleyici ilgiler kurmak, telaşlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Uzman Klinik Psikolog Aslı Kanizi’nin Tavsiyeleri:
“Kaygıların hayatımızın bir kesimi olduğunu kabullenmeli, fakat onlarla başa çıkma kapasitemizi geliştirmeliyiz. İnançlı bağlanma modelleri oluşturarak ve hamasetimizi pekiştirerek, hayallerimizden alıkoymalarına müsaade vermemeliyiz. Bu süreç, kendimizi olduğumuz üzere sevmek ve kabul etmekle başlar; zira bu, daha sağlıklı, memnun ve içten bir yaşama yanlışsız en değerli adımdır. Bu seyahatte, korkuyu bir düşman olarak değil, hayatımızın bir modülü olarak kabul ederek, onunla barışık bir biçimde yaşamayı öğrenmek, bize gerçek özgürlüğün kapılarını ortalar.”
- Kaygılı bağlanma, çocukluk devrindeki tecrübelerden kaynaklı olarak yetişkinlikte de devam eden bir durumdur.
- Kaygılı bağlanan bireyler, bağlantılarda daima onay arayışı, ayrılık korkusu ve ağır bağımlılık üzere sorunlar yaşayabilirl
- er.
- Nesne sürekliliği kavramını anlamak, dertlerinizi yönetmenize ve daha sağlıklı bağlantılar kurmanıza yardımcı olabilir.
- Kendinizi kabul etmek, inançlı sonlar belirlemek ve destekleyici alakalar kurmak, dertli bağlanmayla gayrette değerlidir. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
