Beslenme alışkanlıkları üzerine çalışma yapan uzmanlar, sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin, bedenimizin her bir kesimi için kritik ehemmiyete sahip olduğunun altını çiziyor.
Ancak, dünya genelinde artan obezite sorunu ve bilhassa gençler ortasında yaygınlaşan çok zayıflık trendi, iskelet sistemimizi tehdit etmektedir. Bu hususta değerli bilgiler veren Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Cihan Fehmi Atay, kas ve kemik sıhhati için kalsiyum, D vitamini, magnezyum, protein ve amino asitlerin değerine dikkat çekiyor.
İskelet Sisteminin Dayanıklılığı ve Beslenme
Op. Dr. Cihan Fehmi Atay, kas, kemik ve iskelet sisteminin güçlü olması gerektiğini belirtiyor. Bedenimizin ayakta kalabilmesi, iskelet sisteminin dayanıklılığına ve esnekliğine bağlıdır. Atay’a nazaran, iskelet sistemi, hem sağlam hem de esnek olmalıdır. Kemiklerin mermerden fazla odun sertliğinde olması, kırılmaları önler. Bunun için doğumdan itibaren gerekli mineral, vitamin ve protein alımına kıymet verilmelidir.
Beslenmenin Rolü: D Vitamini, Kalsiyum ve Magnezyum
Op. Dr. Cihan Fehmi Atay, kas ve kemik sisteminin sağlıklı gelişimi için istikrarlı ve nizamlı beslenmenin kıymetini vurguluyor. Bilhassa D vitamini, güneş ışığı, kalsiyum, amino asitler ve magnezyumun ehemmiyetine dikkat çekiyor. Bu besinleri kâfi ölçüde almak ve güneş ışığına maruz kalmak, kas ve kemik gelişimi için hayati kıymet taşır. Ayrıyeten, genetik yapıyla uyumlu bir formda beslenmenin de değerli olduğunu vurguluyor.
Obezite ve Zayıflık: İskelet Sıhhatini Tehdit Eden Faktörler
Op. Dr. Cihan Fehmi Atay, obezitenin kas ve kemik sıhhati üzerinde olumsuz tesirleri olduğunu belirtiyor. Obezite, eklem ve iskelet sistemine fazladan yük bindirerek hasara neden olabilir. Ayrıyeten, çok zayıflık da kemik ve kas sistemi için risk oluşturur. Çok zayıflık, uzun vadede telafisi sıkıntı hasarlara yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlıklarının değeri büyüktür.
Sonuç: Sağlıklı Beslenme İskelet Sıhhati İçin Hayati Ehemmiyet Taşır
Op. Dr. Cihan Fehmi Atay, sağlıklı ve istikrarlı beslenmenin tüm organlarımız üzere iskelet sistemimiz için de hayati ehemmiyete sahip olduğunu vurguluyor. Beslenme alışkanlıklarımızı gözden geçirerek, kas ve kemik sıhhatimizi korumak için gerekli tedbirleri almalıyız. (BSHA – Bilim ve Sağlık Haber Ajansı)
