İsviçre’de yapılan bir araştırma, kısa müddetli öğlen uykusunun kalp hastalıkları riskini düşürdüğünü ortaya koydu.
Time mecmuasında yer alan bir makaleye nazaran, İsviçreli uzmanlar, 35-75 yaş aralığındaki 3 bin 500 kişinin uyku alışkanlıkları, genel sıhhat durumları ve ömür biçimlerini yaklaşık 8 yıl boyunca inceledi.
Araştırmada, yetersiz uykunun, sıhhat sorunları açısından risk oluşturduğu, gündüzleri kestirmenin çoka kaçmamak kuralıyla kalbe yeterli gelebileceği görüldü.
Yarıdan fazla iştirakçinin öğlen uykusu alışkanlığı olmadığı, 667’sinin gündüzleri bir yahut iki defa, 411’inin üç yahut beş sefer, 370’inin de altı yedi kere öğlen uykusuna yattığı belirtildi.
Araştırmacılar haftada bir ya da iki gün kısa periyodik öğlen uykusuna yatan şahısların, gece çok uykusuz kalsalar da kalp hastalıklarına yakalanma riskinin düşük olduğunu tespit etti.
Kısa vadeli gündüz uykularının, gerilimden kurtulmayı ve yetersiz gece uykusunu dengelemeyi sağlayarak kalbi koruduğu vurgulandı.
ABD Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezine nazaran, yetersiz uyku, diyabet, obezite, tansiyon, felç, kalp hastalıkları ve zihinsel rahatsızlıklar için risk oluşturuyor.
Uzmanlar ayrıyeten gün içinde daha zinde kalarak daha âlâ performans sergileyebilmek için 20 dakikalık öğlen uykusunun kâfi olduğunu söz etti.
GÜN İÇİNDE KISA BİR UYKU SIHHATİ, ÜRETKENLİĞİ NASIL TESİRLER?
