Prostat sıhhatini müdafaanın yolları ortasında tertipli su tüketimi, sağlıklı beslenme, nizamlı idman ve gerilim idaresi yer alır. Bu adımların her biri prostat sıhhatini takviyeler ve genel yeterlilik halini artırı
Prostat sorunu yaşayanlar, günlük hayatlarında nasıl davranacaklarını sıklıkla merak ederler. Bu sorular ortasında, su tüketiminin prostat sıhhatine tesiri de bulunur. Dr. Ali Yurtlak, bu bahiste kıymetli bilgiler veriyor.
50 Yaş Üstü Erkekler için üroloji muayenesi uyarısı yapan uzmanlar, Prostat Kanseri hastalığına da dikkat çekti.Beslenme ve Ömür Biçimiyle Prostat Sıhhatini Koruma
Sağlıklı bir ömür sürmek için su içmenin ehemmiyeti inkar edilemez. Prostat sıhhati da su tüketimiyle yakından bağlıdır. Birçok kişi ise kâfi su içmeyi ihmal etmektedir. Meğer yapılan araştırmalar, tertipli su tüketiminin prostat sıhhatine olumlu tesirleri olduğunu göstermektedir. Bilhassa spor yapan bireylerin daha fazla suya muhtaçlığı vardır. Günde en az sekiz bardak su içmek ekseriyetle önerilir. Bu, prostat sıhhatini muhafazanın yanı sıra bedenin genel işleyişi için de hayati kıymete sahiptir.
Beslenme ve Ömür Stiliyle Prostat Sıhhatini Koruma
Prostat sıhhatini korumak, erkekler için değerlidir ve bunu sağlamanın yolu sağlıklı bir ömür usulü ve istikrarlı beslenmeden geçer. Ülkü kiloyu korumak, prostat sıhhati için kritik kıymete sahiptir. Obezitenin prostat sıhhatine olumsuz tesirleri olduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Bu nedenle istikrarlı bir diyet ve tertipli idman değerlidir.
Sağlıklı Beslenme ve Prostat Sağlığı
Sağlıklı bir diyet, yeşil yapraklı sebzelerin çokça tüketilmesini içermelidir. Marul, ıspanak, kale ve brokoli üzere sebzeler, bedene gerekli vitaminler ve antioksidanlar sağlar. Ayrıyeten, kırmızı et tüketimini sınırlamak da prostat sıhhati için değerlidir. Kırmızı etin çok tüketimi, prostat kanseri riskini artırabilir. Bu nedenle özel günler dışında kırmızı etten kaçınılmalıdır.
Prostat Sıhhatini Müdafaa Yolları
Prostat sıhhatini muhafazanın bir öteki yolu da nizamlı antrenman yapmaktır. Günde en az 30 dakika orta düzeyde fizikî aktivite, uzun vadeli sıhhat yararları sunar. Antrenman sırasında ve sonrasında kâfi ölçüde su tüketmek de kıymetlidir. Gerilim idaresi de prostat sıhhati için kıymetlidir. Uzun vadeli gerilim, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirebilir.
