Araştırmaya nazaran kalitesiz bir uyku ilerleyen yaşlarda hafıza problemleri yalşamanıza yol açabilir. Orta yaşlı bireylerde bile uyku kalitesi gelecek yılları etkileyebiliyor.
Bir araştırmada yaşları 35 ila 50 ortasında değişen bir küme iştirakçinin uyku kalitesi, altı gece boyunca uykularını ölçmek için bileklerine takılan aygıtlar ile takip edildi.
Uykusu en çok bölünenlerin, en az bölünenlere kıyasla “10 yıl sonra yapılacak” bir dizi testte makûs performans gösterme olasılıkları daha yüksek.
Uzmanlar iş gerilimi, gürültülü ya da uyku ortamının kalitesi nedeniyle sık sık uykusu bölünen bireylerin uyku sırasında beyinlerindeki ziyanlı proteinleri temizleme konusunda daha başarısız olduklarından şüpheleniyor.
UYKU TESTLERDE PERFORMANSI ETKİLİYOR
Çalışmaya 526 kişi katıldı ve uykusu en çok bölünen üçüncü kişinin hafızaya dayalı söz testlerinde neredeyse 2,5 kat daha makûs performans sergilediği belirlendi.
Bu testler iştirakçilerden tıpkı harfle başlayan sözleri yahut hayvan isimleri üzere bir kategorideki mümkün olduğunca fazla kelimeyi listelemelerini istedi.
Neurology mecmuasında yayınlanan araştırmada insanların “ne kadar uyuduğu” da incelendi lakin uyku mühletinin düşünme maharetleriyle irtibatlı olmadığı görüldü.
2003 ile 2005 yılları ortasında gerçekleştirilen iki uyku izleme ölçümü, insanların ortalama uyku kalitesini belirlemek gayesiyle yaklaşık bir yıl ortayla yapıldı.
Araştırmacılar iştirakçileri üç kümeye ayırdı ve en makus uyku kalitesine sahip olanlar ile en uygun uykuya sahip olanlar ortasında kıymetli bir fark buldu.
En berbat uyuyanların, hangi sayıların hangi sembolle eşleştiğini hatırlamaları gereken bir düşünme testinde makus puan alma olasılıkları neredeyse üç kat daha fazlaydı.
