Hipertansiyon Belirtileri Nedir ? Nasıl Tedavi Edilir?

Hipertansiyon belirtileri, kalbin kanı pompalarken damarlara uyguladığı basıncın normal değerlerin üzerinde olması durumudur. Büyük tansiyonun 140 mmHg ve üzeri, küçük tansiyonun 90 mmHg ve üzerinde olması yüksek tansiyon olarak kabul edilir. Hipertansiyon, kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle hipertansiyonun belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir.

Hipertansiyon Belirtileri Nelerdir?

Hiper tansiyon çoğu zaman sessiz bir hastalık olarak tanımlanır. Çünkü yüksek tansiyon belirtileri genellikle çok belirgin değildir ve hastalar fark etmeyebilir. Ancak bazı durumlarda hiper tansiyon şu belirtilere neden olabilir:

• Sık idrara çıkma özellikle geceleri uyanıp idrar yapma
• Bulanık ya da çift görme
• Bacaklarda şişlik
• Nefes darlığı
• Halsizlik, yorgunluk, isteksizlik
• Kulak çınlaması
• Burun kanamaları
• Düzensiz kalp atışı ve kalp ağrısı
• Baş dönmesi ve baş ağrısı

Bu belirtilerden herhangi birini yaşayan kişilerin mutlaka bir doktora başvurması ve kan basıncını ölçtürmesi gerekir. Ayrıca düzenli olarak kan basıncını takip etmek ve kontrol altında tutmak da önemlidir.

Hipertansiyon Nedenleri Nelerdir?

Hipertansiyonun iki temel nedeni vardır: Genetik ve çevresel faktörler. Genetik faktörler, ailede yüksek tansiyon öyküsü olan kişilerde hipertansiyon riskini artırır. Çevresel faktörler ise yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları, stres, kilo fazlalığı, alkol ve sigara kullanımı gibi etkenlerdir.

Hipertansiyonun tanımlanabilir bir nedeni olmayan vakalarına birincil (primer) hipertansiyon denir. Bu tip hiper tansiyon zamanla gelişir ve %90-95 oranında görülür. Hipertansiyonun altta yatan bir hastalık veya ilaç kullanımından kaynaklanan vakalarına ise ikincil hipertansiyon denir. Bu tip hipertansiyon daha nadirdir ve daha yüksek kan basıncına neden olur.

Hipertansiyona yol açabilen bazı hastalıklar ve ilaçlar:

• Böbrek sorunları
• Böbreküstü bezi tümörleri
• Kan damarlarında doğuştan gelen kusurlar
• Obstrüktif uyku apnesi
• Tiroid bezi hastalıkları
• Şeker hastalığı
• Kolesterol yüksekliği
• Gebelik
• Soğuk algınlığı ilaçları, dekonjestanlar, bazı ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları, kokain ve amfetamin gibi yasadışı ilaçlar.

Hipertansiyon Tedavisi Nasıl Olur?

Hiper tansiyon tedavisinde amaç, kan basıncını normal seviyelere indirmek ve olası komplikasyonları önlemektir. Hiper tansiyon tedavisinde ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri birlikte uygulanır. İlaç tedavisinde kullanılan ilaçlar, kan damarlarını genişleten, kalbin daha az güçle çalışmasını sağlayan veya vücuttaki fazla sıvıyı atıcı etkiye sahip ilaçlardır. İlaç tedavisinin yanında yaşam tarzı değişiklikleri de hipertansiyon tedavisinde önemli bir rol oynar. Bu değişiklikler şunlardır:

• Tuz tüketimini azaltmak
• Sağlıklı ve dengeli beslenmek
• Fazla kilolardan kurtulmak
• Düzenli egzersiz yapmak
• Alkol ve sigara kullanımından kaçınmak
• Stresi yönetmek
• Uyku düzenine dikkat etmek.

Yüksek Tansiyona İyi Gelen Doğal Yöntemler

Yüksek tansiyon tedavisinde ilaçların yanı sıra bazı doğal yöntemler de kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bu yöntemler arasında şunlar sayılabilir:

• Limon: Limon, damarları yumuşatan ve genişleten bir meyvedir. Bu sayede kan basıncını düşürür ve kalbi rahatlatır. Her sabah bir bardak ılık suya yarım limon sıkarak içmek, yüksek tansiyona iyi gelir[^1^][3].
• Sarımsak: Sarımsak, kanın pıhtılaşmasını önleyen ve damarları genişleten bir besindir. Ayrıca kolesterolü de düşürür. Günde 1-2 diş sarımsağı çiğ olarak yemek veya bir bardak süte karıştırarak içmek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
• Muz: Muz, potasyum açısından zengin bir meyvedir. Potasyum, vücuttaki fazla sodyumu atarak kan basıncını dengeler. Günde 1-2 adet muz yemek, yüksek tansiyonu önlemek için faydalıdır.
• Nane: Nane, kan damarlarını gevşeten ve kan akışını kolaylaştıran bir bitkidir. Ayrıca stresi azaltan ve sinirleri yatıştıran bir etkiye sahiptir. Günde 2-3 fincan nane çayı içmek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
• Nar: Nar, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir meyvedir. Kan damarlarını koruyan ve kan basıncını düzenleyen bir etkiye sahiptir. Günde 1 bardak nar suyu içmek veya nar tüketmek, yüksek tansiyonu önlemek için faydalıdır.
• Keklik otu: Keklik otu, kalp atış hızını ve tansiyon değerini dengeler. Aynı zamanda damar genişletici bir etkiye sahip olduğundan, tansiyon hastaları için tavsiye edilmektedir. Bir tatlı kaşığı keklik otunu bir bardak suda 10 dakika kaynatın ve süzün. Günde 2-3 fincan keklik otu çayı içmek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.

Bu doğal yöntemlerin yanında, yüksek tansiyonu düşürmek için tuz tüketimini azaltmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek, fazla kilolardan kurtulmak, düzenli egzersiz yapmak, alkol ve sigara kullanımından kaçınmak, stresi yönetmek ve uyku düzenine dikkat etmek de önemlidir.

Yüksek tansiyon ciddi bir sağlık sorunudur ve tedavi edilmediği takdirde kalp krizi, felç, böbrek yetmezliği gibi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle yüksek tansiyon belirtilerini fark eden kişilerin mutlaka bir doktora başvurması ve tedaviye uyum sağlaması gerekir.

Yüksek tansiyon, kan basıncının normal değerlerin üzerinde olması durumudur. Yüksek tansiyon belirtileri genellikle çok belirgin olmayabilir, ancak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Yüksek tansiyonun nedenleri genetik ve çevresel faktörlerdir. Yüksek tansiyon tedavisinde ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri birlikte uygulanır. Ayrıca bazı doğal yöntemler de kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Yüksek tansiyon tedavisi ömür boyu sürer ve tedaviye uyum sağlamak önemlidir.

Hipertansiyon hangi bölüme başvurmalı?

Hipertansiyon kardiyoloji yani kalp alanının bir konusudur. Hipertansiyon şüphesi olan veya tanısı konulan kişiler kardiyoloji bölümüne başvurmalıdır. Hipertansiyonun altta yatan bir nedeni varsa, ilgili bölümlerle de işbirliği yapılabilir.

Hipertansiyon kimlerde daha sık görülür?

Hipertansiyon her yaşta görülebilir ancak ilerleyen yaşla birlikte risk artar. Ayrıca hipertansiyon ailesel bir yatkınlık gösterebilir. Siyah ırkta, kadınlarda menopoz sonrası dönemde, obezite, diyabet, böbrek hastalığı, uyku apnesi veya stres gibi durumlarda hipertansiyon daha sık görülür.

Hipertansiyon diyeti nasıl olmalı?

Hipertansiyon diyetinde tuz alımını azaltmak esastır. Günlük tuz alımı 5 gramın altında olmalıdır. Tuz yerine baharatlar, limon suyu veya sirke gibi tatlandırıcılar kullanılabilir. Ayrıca işlenmiş gıdalar, hazır çorbalar, turşular, salamura zeytinler, peynirler gibi tuz oranı yüksek gıdalardan kaçınılmalıdır. Hipertansiyon diyetinde sebze ve meyve tüketimi artırılmalı, yağlı etlerden uzak durulmalı, yağsız etler, balık ve kümes hayvanları tercih edilmelidir. Tam tahıllı ekmekler, bulgur, yulaf ezmesi gibi lifli gıdalar da hipertansiyona iyi gelir. Süt ve süt ürünleri ise yağsız veya az yağlı olanlar seçilmelidir. Kafeinli içeceklerden ve alkol tüketiminden kaçınılmalıdır.

Hipertansiyonda egzersiz nasıl yapılmalı?

Hipertansiyonda egzersiz yapmak kan basıncını düşürmeye ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Ancak egzersiz yapmadan önce doktora danışmak ve uygun egzersiz programını belirlemek gerekir. Genellikle haftada 5 gün yarım saat veya günde 10 dakika 3 kez olmak üzere orta şiddette aerobik egzersizler önerilir. Yürüyüş, bisiklet, yüzme, dans gibi egzersizler hipertansiyon için uygun olabilir. Ağırlık kaldırma, vücut geliştirme gibi ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır. Egzersiz sırasında ve sonrasında tansiyon takibi yapılmalı ve tansiyon yükselirse veya baş dönmesi, göğüs ağrısı, nefes darlığı gibi belirtiler olursa egzersiz durdurulmalı ve doktora başvurulmalıdır .

Egzersiz sırasında tansiyon nasıl takip edilir?

• Egzersiz sırasında tansiyonu takip etmenin en kolay yolu, nabız ölçmek veya kalp atış hızını gösteren bir cihaz kullanmaktır. Nabız ölçmek için baş parmağınızı kullanmayın ve nabzınızı sayarken bir dakika bekleyin. Nabzınızı elle ölçmeye iyi bir alternatif ise göstergeye bakarak kalp atış hızınızı ölçebileceğiniz bir cihazdır.
• Kendiniz için en uygun kalp atış oranının ne olduğunu doktorunuzdan öğrenin. Kalp atış oranı, maksimum kalp atış hızının yüzde kaçına denk gelen bir değerdir. Maksimum kalp atış hızı ise 220’den yaşınızı çıkartarak bulabilirsiniz. Örneğin 50 yaşındaki bir kişinin maksimum kalp atış hızı 220-50=170 olur. Bu kişi egzersiz sırasında kalp atış oranını %60-%80 arasında tutmalıdır. Yani dakikada 102-136 arasında kalp atışına sahip olmalıdır.
• Egzersiz sırasında tansiyonunuzu ölçmek için de tansiyon aleti kullanabilirsiniz. Ancak bu yöntem pratik olmayabilir ve egzersizi bölmeniz gerekebilir. Bu nedenle egzersizden önce ve sonra tansiyonunuzu ölçmeniz daha uygun olabilir. Egzersizden sonra tansiyonunuzun düşük seyretmesi normaldir ve bu etki 2-4 saat veya bazen daha uzun sürebilir.

Tansiyon aletleri nasıl çalışır?

Tansiyon aletleri, kan basıncını ölçmek için kullanılan cihazlardır. Tansiyon aletleri, basınç sensörleri ve bir hava pompası kullanarak çalışır. Öncelikle, manşet kol veya bileğe takılır ve pompaya hava gönderilir. Hava, manşetin içine pompalandığında, kol veya bilekteki atardamarları sıkarak kanın akışını durdurur. Bu sırada basınç sensörleri, manşetin içindeki basıncı ölçer ve bir ekranda gösterir. Bu basınç değeri, kan basıncının en yüksek olduğu sistolik (büyük) tansiyonu verir. Daha sonra pompanın vanası açılır ve manşetin havası yavaşça boşaltılır. Bu esnada kan akışı yeniden başlar ve basınç sensörleri, manşetin içindeki basıncın düştüğü noktayı ölçer ve ekranda gösterir. Bu basınç değeri, kan basıncının en düşük olduğu diyastolik (küçük) tansiyonu verir. Böylece tansiyon aleti, kan basıncının iki değerini de ölçmüş olur.

Bu makalemizde sizlere yüksek tansiyon (hipertansiyon) hakkında bilgiler paylaştık. Diğer gönderilerimize buraya tıklayarak kalori hesaplama ile ilgilide ayriyeten bilgi alabilirsiniz. Sağlıklı mutlu günler dileriz.