JAMA mecmuasında eyayınlanan bir araştırmaya nazaran işyerinde oturarak çalışanların rastgele bir nedenden erken ölme riski başka iş kümelerine nazaran yüzde 16 daha yüksek.
İşyerinde yüklü olarak oturarak çalışan bireyler için kardiyovasküler hastalıklardan ölme riski ise oturmayanlara nazaran yüzde 34 daha yüksek.
Tayvan’da gerçekleştirilen araştırmaya yaklaşık 13 yıl boyunca izlenen, 20 yaş ve üstü 481 bin 688 faal çalışan kişi katıldı.
Katılımcıların hiçbirinde çalıştıkları işe başladıklarında kardiyovasküler hastalık tanısı yoktu.
15 DAKİKA SPOR FARK YARATABİLİR
Oturarak çalışan bireyler günlük rutinlerine 15 ila 30 dk fizikî aktivite ekleyerek vefat riskini alanda çalışan çalışanlarla eşit seviyeye indirmeyi başardı.
Araştırmacılar, çalışmanın bulgularının “hareketsiz bir yaşam tarzı ile sağlık riskleri arasında bağlantı kurmaya” yardımcı olduğunu belirtti.
Araştırma, iş ortamlarında; ayakta durma masaları, aktiviteye müsaade veren çalışma istasyonları, çalışanlar için daha sık molalar, fizikî aktivite için belirlenmiş iş yeri alanları ve spor salonu üyeliği avantajları üzere değişikliklerin sıhhat açısından yararlı olabileceğini ortaya çıkardı.
Uzmanlar her 30 dakikada bir oturmaya orta verilmesini, telefonda konuşurken ayağa kalkmayı ve iş arkadaşlarıyla kısa yürüyüşler yapmayı öneriyor.
