Uyku alışkanlıkları ile diyabet münasebeti üzerine yapılan ve 8 yıl süren çalışma, gece kuşlarının diyabete yakalanma riskinin yüzde 72 daha fazla olduğunu ortaya çıkardı.
Araştırmacılar geç uyuyup geç uyanmanın ve beraberinde gelen sıhhatsiz alışkanlıkların tip 2 diyabet üzere kimi kronik hastalıklara yol açtığını buldu.
Araştırma sorumlusu Sina Kianersi, “Gece uyumayan insanlar aynı zamanda daha sağlıksız beslenmeye, fiziksel olarak daha az aktif olmaya ve alkol kullanımına yatkın oluyor. Bu kişiler genelde daha çok sigara içen ve tavsiye edilen 7 saatlik gece uykusunun ya çok altında ya da çok üstünde saatler uyuyan bireyler.” dedi.
Sağlıksız alışkanlıklar denklemden çıkarıldığında gece uykusu uyumayan insanların tip 2 diyabete yakalanma ihtimali yüzde 19’a düşüyor.
GECE UYUMAMAK ÖMRÜ KISALTIYOR
Bu çalışma, uyku nizamı ile hastalığa yol açabilecek sıhhatsiz davranışlar ortasında bir ilişki kuran birinci çalışma değil.
Haziran ayında yayınlanan bir araştırmaya nazaran gece kuşlarının erken ölme ihtimali daha yüksek.
Bunun çoğunlukla geç saatlere kadar uyanık kaldıklarında geliştirdikleri içki ve sigara üzere makus alışkanlıklar nedeniyle olduğu ortaya çıktı.
2022’de yapılan bir araştırma gece kuşlarının erken uyanan insanlara nazaran daha hareketsiz olduklarını, dinlenirken ve etkinken daha az yağ yaktıklarını belirledi.
Gece kuşlarının insüline dirençli olma ihtimali de daha fazla. Bu bireylerin tip 2 diyabet ve kalp hastalığı için değerli bir risk faktörü olan karın bölgesinde bölgesel yağlanma düzeyleri daha yüksek.
