Kaju, besin açısından güçlü ve çeşitli sıhhat faydaları sunan bir ağaç yemiş cinsidir. Yeterli bir sağlıklı yağ, protein ve lif kaynağıdırlar ve ayrıyeten bakır, demir, magnezyum ve çinko dahil olmak üzere çeşitli temel minerallerde yüksektir.
Kaju yemenin temel sıhhat yararlarından biri, kalp sıhhatini düzgünleştirmeye yardımcı olabilmeleridir. Kaju, kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilen sağlıklı yağ cinsleri olan tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar içerir. Tıpkı vakitte yeterli bir kolesterol düzeyleri ile temaslı olan bir tıp tekli doymamış yağ olan oleik asit kaynağıdır.
Kaju ayrıyeten, hür radikallerin neden olduğu hücresel hasara karşı korunmaya yardımcı olabilecek kusursuz bir antioksidan kaynağıdır. Antioksidanlar, kanser, kalp hastalığı ve hastalığı dahil olmak üzere çeşitli kronik hastalıkların gelişimini önlemeye yardımcı olabilir.
faydalarına ek olarak kaju, sağlıklı kilosunu korumak isteyenler için de yararlıdır. Kaju fıstığı varlıklı bir protein ve lif kaynağıdır ve her ikisi de daha uzun mühlet tok ve tok hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, toplam kalori alımınızı azaltmanıza ve çok yemeyi önlemenize yardımcı olabilir.
Kaju yemenin bir öbür yararı da kemik sıhhatini düzgünleştirmeye yardımcı olabilmeleridir. Kaju fıstığı, güçlü kemikler için gerekli olan açısından yüksektir. Ayrıyeten kemik sıhhati için kıymetli olan ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olabilecek düzgün bir kalsiyum kaynağıdır.
Son olarak kaju, bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için de yararlıdır. Hücreleri muhafazaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan değerli bir antioksidan olan düzgün bir kaynağıdırlar. Sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasında rol oynayan B vitaminleri, potasyum ve selenyum dahil olmak üzere öbür temel vitamin ve mineraller de yüksektir.
Sonuç olarak, kaju fıstığı, çeşitli sıhhat faydaları sunan epey besleyici bir kuruyemiş tipidir. Sağlıklı yağlar, protein, lif, antioksidanlar ve temel mineraller bakımından zengindirler, bu da onları genel sıhhatini güzelleştirmek isteyen herkes için harika bir seçim haline getirir. Kalp sıhhatini güzelleştirmek, sağlıklı bir kiloyu korumak yahut bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsanız, diyetinize kaju eklemek bunu yapmanın olağanüstü bir yoludur.
